Hello-Site.ru. Бесплатный конструктор сайтов.

Категории

Сахарозаменитель стевия на сушке

Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, тщательно следят за своим питанием и физическими нагрузками. Сушка – это, по сути, устранение лишнего подкожного жира для придания телу рельефности. К процессу сушки необходимо подойти ответственно. Правильная диета, контролируемое выведение воды из организма, грамотно организованные тренировки станут основой успеха.
 
Сушка тела со стевияПравильная сушка не вредит здоровью человека. Она состоит из нескольких этапов. На первом этапе сушки необходимо определиться с необходимыми продуктами питания. При активных тренировках, организм может просто не справиться с нагрузками, если ему не хватит каких-либо питательных веществ. Число потребляемых калорий нужно снижать постепенно, на 600-800 калорий в день. В рацион необходимо включать белковую пищу; углеводы же постепенно исключать. Оптимальный объем протеина – 2-2.2 грамма на 1 кг веса. Принимать пищу желательно 5-6 раз в сутки небольшими порциями. При этом пить необходимо 2-3 литра воды в сутки.
На втором этапе сушки следует пересмотреть систему тренировок. В программу необходимо добавлять кардио-нагрузки. Занятия должны быть интенсивными, не менее четырех раз в неделю.
На третьем этапе сушки обратите внимание на вывод лишней жидкости из организма. На 1-2 неделях рекомендуется перенасыщение жидкостью, далее – постепенный переход к обезвоживанию. За состоянием здоровья на этом этапе необходимо следить очень тщательно. При возникновении какого-либо дискомфорта – приостановить сушку.
 
Стевия для спортаОчень важным условием для эффективной сушки является отказ от сахара и контроль выработки гормона инсулина. Вместо сахарного песка, как при похудении, так и при сушке, используется сахарозаменитель. Стевия – отличный природный сахарозаменитель, не замедляющий жиросжигание. Она не нанесет вред вашему организму. Пользу стевии оценили уже многие люди, придерживающиеся здорового образа жизни.
Такой сахарозаменитель, как стевия, содержит множество минералов и других полезных веществ. Стевия укрепляет иммунитет, при длительном применении не провоцирует аллергические реакции, в отличие от других сахарозаменителей. Многие атлеты со всего мира отдают предпочтение именно стевии на сушке.