Стевія при дієті Дюка

Кожен з нас мріє бути струнким і красивим. Багато жінок і чоловіки дотримуються здорового способу життя. Правильне харчування - невід'ємна його складова. Дієта Дюка - найбільш популярна в наш час. Їсти на такій дієті можна скільки завгодно, все залежить тільки від виду продуктів харчування і їх якості. Ефективність дієти обумовлена ​​наявністю чотирьох її етапів.

Стевія для дієти

Перший - «Атака». Вживати можна виключно білкову їжу. Через нестачу глюкози і вуглеводів, організм буде розщеплювати жирові клітини, а людина буде худнути. Залежно від того, скільки кілограмів необхідно скинути, тривалість першого етапу становить від 2 до 10 днів.

Другий етап дієти Дюка носить назву «Круїз». Під час «круїзу», крім білкової їжі, можна вживати в їжу овочі. Даний етап триває до тих пір, поки людина не скине необхідну кількість кілограмів. У тиждень йде близько одного кілограма.

Третя фаза «Закріплення» допоможе зберегти досягнутий результат. На один втрачений кілограм (за попередні два етапи) припадає 10 днів «закріплення». Зазвичай «Закріплення» триває понад місяць. В цей час дозволено їсти крупи, сири, макаронні вироби і навіть солодощі (звичайно, в невеликих кількостях).

Стевія при дієті Дюка

Четверта фаза дієти Дюка - це «Стабілізація». Їсти можна абсолютно все, проте один день в тиждень необхідно дотримуватися білкової дієти; щодня вживати в їжу 3 столові ложки висівок або страви з них, а також гуляти (хоча б 20 хвилин в день).

Тривалість четвертого етапу не обмежена. Завдяки даній дієті можна не тільки досягти необхідного результату, але і закріпити його на довгий час. Дієта Дюка також має на увазі вживання замінників цукру. Важливим критерієм є калорійність цукрозамінника. Найбільш популярні замінники цукру на дієті Дюка - сукразіт, Milford Suss і стевія (медова трава). Сукразит містить в складі токсична речовина, через якого вживати замінник можна не більше 0,6 м Milford Suss безпечний для здоров'я. Використовувати в їжу його необхідно в розрахунку 7 мг на 1 кг ваги.

Стевія - природний замінник цукру, який часто застосовується людьми для схуднення. Він не тільки є безпечним, але й містить безліч корисних речовин і мінералів. Стевія регулює рівень цукру в крові, зміцнює імунітет. У листі стевії всього 18 ккал. Стевія випускається в таблетках і стіках. Використовувати її дійсно зручно. Безпечна доза стевії - 35 г на добу.